Psicoterapia EMDR
Posso melhorar através do EMDR?
O EMDR tem-se mostrado muito eficaz na resolução de muitos traumas e de comportamentos baseados na ansiedade sejam eles pensamentos intrusivos, fobias, dor crónica, perturbações emocionais incluindo culpa, raiva, luto, e medos, pesadelos recorrentes e sintomas tais como o evitamento de actividades agradáveis.
Pode ser utilizado também no tratamento da obesidade com compulsão para comer e adições (alcoolismo, drogas, etc).
Muitos sobreviventes de um trauma único, traumas múltiplos, e vítimas de abuso, sexual e psicológico, responderam de forma muito positiva ao tratamento com EMDR. Vítimas de assalto, veteranos de guerra e vítimas de desastres também beneficiaram deste tratamento, com o desaparecimento dos sintomas e comportamentos desadequados ou incapacitantes. Tem-se mostrado particularmente eficaz com crianças, de qualquer idade, com hiperactividade ou problemas comportamentais, rivalidades entre irmãos, etc.
Qual a duração da terapia?
Deverá ser sempre incluída numa psicoterapia cuja técnica de eleição será o EMDR. Os estudos têm mostrado que os sintomas relacionados com situações de stress pós traumático simples (por exemplo fobias simples de aranhas) podem ser resolvidos entre 3 a 6 sessões. Estas incluem aquela em que é feita a história clínica, o planeamento, preparação, tratamento e reavaliação.
O tratamento para situações de traumas múltiplos será mais longo, visto que para se conseguir a obtenção de resultados consistentes, um tratamento mais prolongado será adequado.
Cada sessão pode variar entre 50 a 60min.
Aplicação da Terapia EMDR:
A Psicoterapia EMDR pode ser aplicada em todas as faixas etárias (Crianças, adolescentes, adultos e idosos) e foi originalmente desenvolvida para tratar desordens do tipo Traumas de stress pós-traumático, como aqueles resultantes de abusos sexuais, violência doméstica, assaltos, violência, sequela de guerra e de desastres naturais, mortes traumáticas, etc.
• Fobias e desordem de pânico (medo de andar de avião, da água, agulhas, claustrofobia, etc.) Estes transtornos são os que melhor respondem ao tratamento com EMDR visto que os transtornos de ansiedade estão associados a vivências traumáticas ("sensação de perigo") congelados em redes neuronais. Muitas pessoas recuperaram a capacidade de andar de avião sem stress, andar de elevador, submeter-se a exames de ressonância magnética; perderam medo da piscina/mar, de baratas ou sapos... a lista é enorme!
• Atualmente já se utiliza o EMDR para diminuir a dor crônica, já que sabemos que a dor física tem muitos componentes emocionais, especialmente com doenças psicossomáticas (enxaquecas, dores de coluna, fibromialgia, etc.) e desordens de natureza auto-imune (lupus, tireoidite de Hashimoto, artrite reumatóide, etc.). Se uma pessoa tem um alto nível de dor, a sua qualidade de vida diminui muito. Tratando as memórias dolorosas e traumas associados a essas dores pode diminuir-se o nível de perturbação física e alcançar um nível mais aceitável de dor crônica e um consequente aumento da qualidade de vida da pessoa.
• Luto e depressão. Sabemos que o luto é um processo normal e natural, mas há aspectos da perda que podem levar a depressões mais severas. A terapia EMDR ajuda a sanar muitos aspectos dolorosos de perdas e mortes, e pode prevenir o desenvolvimento de quadros patológicos de lutos mal resolvidos.
• Dependência química e adições. Apesar destes quadros serem mais complexos e exigirem a interação de uma equipa multidisciplinar, sabemos que muitos aspectos das adições ou compulsões são tentativas fracassadas de "medicar a dor emocional". A terapia EMDR pode contribuir de forma significativa na resolução de traumas de infância e adolescência que muitas vezes contribuem para a manutenção atual de quadros de dependências e compulsões.
• Obesidade. Muitos quadros de obesidade estão associados a situações de ansiedade, stress e traumas. A terapia EMDR trata essas questões de ansiedade o que pode permitir um maior controlo da ingestão de alimentos, uma reeducação alimentar e o desenvolvimento de hábitos mais saudáveis.
• Instalação de recursos positivos. A terapia EMDR também pode ajudar a desenvolver e fortalecer recursos positivos que ajudam as pessoas a enfrentarem melhor as suas situações de stress. Logo, a psicoterapia pode celebrar aquilo que dá certo na vida!
• Otimização do desempenho. Atletas, atores, jogadores de futebol, jogadores de poker, músicos, oradores e muitos outros enfrentam situações onde o seu desempenho é público, e lhes são exigidos alto níveis de aperfeiçoamento. A terapia EMDR ajuda a desbloquear áreas que não permitem um melhor desempenho e fortalece desempenhos apropriados aquando de uma exposição pública.